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Carboloading - warumm und wie Du das am besten machen kannst. Erklärungen und Beispiele

Wie kannst Du teure Gels im Ausdauertraining ersetze um hohe Kosten zu vermeiden.

Lerne die Unterschiede uvon Fettstoffwechsel, Fettverbrennung & FatMax und die bedeutung in Deinem Training

Kraft, Kraftausdauer, K3/2/1 und dicker Gang und was das im Training für Dich bedeutet.

Kurzer Einstieg, was Bikefitting bringt. Wie erkennt man einen guten Bikefitter?

Aero-Gadgets - Spielzeug für Nerds oder Gamechanger? Was sich lohnt und wieviel - eine Übersicht

Carboloading, Glykogen & Performance - kompakte Zusammenfassung für Ausdauersportler

Wie plane ich meine Saison? Vom Ziel zurück in die Gegenwart – in mehrwöchigen Zyklen.

SMART-Ziele für Triathleten: spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.

Best practices rund um Laufschuhe: Anzahl, Marken, Tempi und Wettkämpfe.

Wer kennt das nicht – der Moderator am Wettkampf fragt die Anwesenden, ob noch einer eine Schwimmbrille, einen Helm oder gar einen Di2-Akku übrig hat....

Triathleten sind Gäste auf der Leichtathletikanlage. Diese Regeln solltest du kennen.

Aufgewärmt heißt bereit zur unmittelbaren Leistungsabgabe. So geht das richtige Warm-Up.

Warum ich nicht bei Strava bin? Weil Fokus wichtiger ist als Kudos.

Natürlich geht alles auch ohne Coach. Ganz ohne Frage. Jedoch spart Dir ein Coach Zeit und kaufst professionelles Know-How ein - Unterschiede zwischen Selbstcoaching, Trainingsplänen und einem persönlichen Coach.

Der Körper ist das Kapital. Gesundheit steht an allererster Stelle – vor jedem Training oder Wettkampf.

Warum ich nicht nach Kalenderwochen plane – sondern von Mittwoch bis Dienstag.

Maßgeschneidert statt von der Stange

Als Dein Coach bin ich weder Dein Drill-Sergeant, noch Dein 6-a.m.-Double-Espresso-Barista

Mit Symptomen einer Erkrankung gilt: Trainingsverbot! Krankheitszeiten sind bei mir kostenfrei.

Fairplay? Ja klar! Du bezahlst nur, wenn Du auch trainieren kannst und willst.

Was kostet Personal Coaching?

Für die Trainingsplanung und -protokollierung per Trainingpeaks

Coaches können nicht zaubern - der Erfolg kommt durch Fleiß, Disziplin und Kontinuität. Und Fehlervermeidung.

Unsere Zusammenarbeit: Nach dem Erstgespräch und der Bestandsaufnahme erhältst Du laufend Deinen Plan.

Am Anfang steht ein persönliches Kennenlernen, entweder per Telefon, Skype oder eben liveAm Anfang steht ein persönliches Kennenlernen, entweder per Telefon, Zoom oder eben live.

Die allerersten Trainingspläne wurden per Hand geschrieben. Heutzutage geht nichts ohe IT-Unterstützung, aber am Ende entscheiden Athelten und Coaches aus Fleisch und Blut.

Seit 1987 Läufer, seit 1997 Triathlet, DTU-C-Trainer mit Lizenz. Erfahrung die zählt.